Puhallustekniikka laatikossa. Sivuvaikutusten tekniikka laatikossa
Urheilu on parannuskeino kaikenlaisillesairauksiin. Tämä pätee myös nyrkkeilyyn - se helpottaa stressiä, kehittää vahvoja tahtoisia ominaisuuksia. Fysikaalisten indikaattoreiden mahdollisuuksiin on kuitenkin rajoitettu, joka koulutuksen aikana ei mahdollista vaadittua tulosta. Tällaisissa tapauksissa oikean harjoituksen tekniikka on tulossa urheilijoiden avuksi. Mikä tämä on? Boxerille on tehokas puhallusmenetelmä ruutuun.
Oikea taisteluasema on askel menestykseen
Urheilijan tärkein väline ei ole yksinkäsissä. Oikea iskunvaimennuslaite ei riipu pelkästään voiman lujuudesta ja terävyydestä vaan myös taistelupisteestä, painopisteen siirtymisestä ja jalkojen liikkumisesta hyökkäyksen aikana. On välttämätöntä määrittää asema. Oikea käsi on, kun oikea käsi on lähempänä vastustajaa. Tässä asennossa se on edessä. Vasen käsi pidetään takana. Vasemmanpuoleisessa asennossa varret ovat päinvastaisessa järjestyksessä.
Puolusta voi päättää taistelun tuloksista
Tehokkainta hyökkäystä voidaan pitää sivuttaisenapotkia. Harkitse sitä. Laitteessa olevien sivuhaittojen tekniikka riippuu käden oikeasta asetuksesta ennen hyökkäystä. Ennen aallon nyrkki on sijoitettava pään tasolle ja kyynärpää - paljon pienempi. Eturivissä olevan hyökkäyksen aikana on välttämätöntä ottaa se hieman sivulle, jotta vastustaja näkee vastustajan ja kaivaa kohteeseen. Tämän aikana kyynärpää nousee sormien tasolle niin, että lopullisessa kosketuspisteessä se oli tasoa nyrkillä. Tämä puhallusmenetelmä ruutuun vaatii kehon pyörimisen siirtää painopisteen tuohon jalkaan, josta hyökkäys tehdään. Tämä on tarpeen sen voiman lisäämiseksi.
Exploration by taistelu
Suora isku on suosituin nyrkkeilyssä. Lunge etupuolella kutsutaan "jab". Sitä käytetään vihamiestensä välittämiseen tai etäisyyden pitämiseen. Suoraan iskun tekniikka laatikossa on heittää etuosa eteenpäin koko kyynärpään jatkeeseen. Tätä hyökkäystä ei voida kutsua vahvoiksi. Mutta se sopii selkeyttämään vihollisen puolustuksen taktiikkaa. Sitä käytetään myös soveltamalla voimakasta suoraa vaikutusta takakäsiin, jota kutsutaan "ristiksi". Hyökkäys suoritetaan terävällä liikkeellä takimmaisen alkuasennosta kohti vihollista. Sillä on luonteenomaista se, että takareunan samanaikainen työntö (kehon pyörimisellä) ja sen korvaaminen eteenpäin. Tällainen isku on erittäin vahva. Tämä on mahdollista johtuen painopisteen siirtymisestä lyöntiin.
Vain yksi isku alla
Klassinen lenkki, joka voi suorittaa taistelun,- tämä on uppercut. Laatikossa olevista rei'itystekniikoista on arsenaaliin sellainen keinu, jota jokainen käsi käyttää alkuasennostaan. Se suoritetaan pohjasta nyrkillä ylöspäin pitkin sisäistä reittiä. Tällaisella iskuilla kämmentä on kohdistettava ylöspäin. Laskuenergian väheneminen lisääntyy etäisyydellä vastustajasta. Tämä laukaisun iskujen tekniikka mahdollistaa taistelun lopettamisen lyömällä vastustajan leukaa tai aurinkopesusta.
Räjähtävä sarja puhalluksia
Kaksi vuorotellen iskenyt isku vasemmalle ja oikeallekäsi kutsutaan "deuce". Sarjaa käytetään usein suorien iskujen kanssa, kun etukäsi suorittaa tiedusteluja ja, jos tilanne sallii, "kaksi ihmistä" käynnistetään. Sivuryhmien tekniikka laatikossa tarjoaa myös sarjan. Mutta tämä ei aina ole tehokasta. Kun sivusuuntaisia iskuja käytetään sarjalla, urheilijan runko on vähemmän suojattu. Vihollinen voi mennä vastahyökkäykseen. Siksi sinun on noudatettava sääntöjä, joissa annetaan lyöntitekniikka. Kakset ovat parempia käyttää silloin, kun vihollinen on kauhistunut voimakkaan hyökkäyksen jälkeen ja ei pysty jatkamaan loukkaavaa.
Mikä on parempi aloittaa?
Kun opiskelet kotona, seisoo edessäpeiliä ja harjoittelua, on mahdotonta saavuttaa korkeita tuloksia ilman aivohalvauksen asettamista. Asianmukainen liikunta edellyttää erityistä laitetta. Päärynä-ruutuun puhallusmenetelmä mahdollistaa hyökkäyksen voiman asteittaisen lisääntymisen hyökkäyksen seurauksena. Aluksi vaikutuksia tulisi soveltaa hyvin hitaasti, keskittymällä kehon kulmiin, siirtämällä jalat ja siirtämällä painopistettä. Kun siirryt automatismeihin, hyökkäysten nopeus kasvaa hitaasti.
Miksi nyrkkeily?
Aloittelijan kannalta on järkevää aloittaatässä sotilasalan oppiaineessa. Kaikista kontaktiurheilusta nyrkkeily on kaikkein helppokäyttöisin (yksinkertainen oppiminen): vain kolme tyyppistä lyöntiä ja vain kädet. Loput ovat suojelua. Mitä ei voida sanoa muista kamppailulajeista. Esimerkiksi Thai-nyrkkeilyn lakko-tekniikalla on tuhoisa arsenaali, joka sisältää kaikenlaisia hyökkäyksiä, potkut, polvet, kyynärpäät, kädet. Käytetään myös leikkauksia, kahvoja ja heittoja. Henkilö, joka on kaukana kosketusurheilusta, ei ole helppoa ymmärtää.
