Cinnamon laihdutus: arvostelut, tehokkaimmat reseptit

Koetteli kanelia laihtumiseen?Mitä tuloksia oli? Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisäämällä kanelia päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa laihtua. Kahviherne hunajaa ja puolet tl kanelia jauhetta lisätään kupin kiehuvaa vettä voi myös auttaa laihtua ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Monia positiivisia arvosteluja kanelista. Painonpudotusta käytetään melko usein.

Terveysetuudet

Kaneli on runsaasti mangaania, rautaa, kalsiumia jakuitua. Sitä on käytetty keskiajasta lähtien parantamaan ripulia, vatsavaivoja ja turvotusta. Lisäksi se auttaa estämään syöpäsolujen leviämistä, mahahaavan muodostumista ja auttaa bakteeri-infektioiden hoidossa. Cinnamon alentaa verensokeritasoja, huonon kolesterolin (LDL) taso ilman vaikutusta hyvään kolesteroliin (HDL). Siksi se on käyttökelpoinen diabetesta sairastaville potilaille 2. tyyppinen.Veren sokerin vähentäminen ja kolesterolisuhteen parantaminen auttavat kääntämään insuliiniresistenssiä tai ennaltaehkäisyä. Koska arvosteluiden perusteella painonpudotukseen käytetty kaneli on makea maku, se täyttää myös makeita elintarvikkeita. Tämä tekee siitä tärkeän tuotteen diabeetikoille. Monia positiivisia arvosteluja kanelista. Reseptejä laihtumiseen harkitsemme alla.

Painonpudotus

Kaneli vaikuttaa sääntelyyn tasollesokeri veressä ja samanaikaisesti lisää insuliinin määrää kehossa. Se simuloi insuliinin biologista aktiivisuutta ja lisää glukoosin metaboliaa. Koska korkea verensokeri voi johtaa lihavuuteen, kaneli auttaa estämään tämän ja voit laihtua. Lisäksi se vaikuttaa siihen, miten sokerin aineenvaihdunta kehossa ja estää aineenvaihdunnan sokerin muuntamisen rasvaksi.

Cinnamon viivästyttää myös ruokien kulkuavatsa suolistossa. Siksi ruoan tyydytystä pidetään pidempään ja ruokaa vähennetään. Se auttaa laihtua. Cinnamon auttaa kehoa myös hiilihydraattien tehokkaaseen käsittelyyn ja auttaa laihtua. Vatsan rasva on herkempi kuin mausteiden vaikutukset kuin rasva muualla kehossa. Tämä näkyy tutkimuksessa ja palautetta kanelissa. Painonpudotuksessa tätä tuotetta voidaan käyttää ohuen vyötäröön ja päästä eroon mahasta.

Tapoja sisällyttää kaneli päivittäiseen ruokavalioon

Jos haluat laihtua, etenkin ympärilläsivatsa, aloittaa lisäämällä kanelia ruokavaliolle. Miksi? Se tukahduttaa ruokahalua, säätelee verensokeria, alentaa kolesterolin määrää ja nopeuttaa aineenvaihduntaa vatsa rasvan polttamisen lisäksi. Tietenkin on sanomattakin selvää, että sinun on myös harjoitettava terveellistä ruokavaliota ja säilytettävä se, koska kaikki kanelisäke ei auta sinua menettämään painoa, jos et syövät mitään ja koskaan harjoittele! Katso nämä yksinkertaiset tavat ja sisällytä tämä mausteen päivittäiseen ruokavalioosi.

Aloita päiväsi kanelilla, sitruunalla ja hunajalla

Kaneli, sitruuna ja hunaja luovat voimakkaan yhdistelmän,joka auttaa laihtua ja suojaa kaikenlaisia ​​sairauksia ja infektioita vastaan. Tämä on osoituksena arvosteluista. Tässä artikkelissa esitetään valokuvaa kanelista hunajan kanssa (me puhumme painon menettämisestä tällä tavalla alla). Kuinka käyttää tuotteita? Se on hyvin yksinkertainen. Keitä kaneli kiinni veteen noin 10 minuuttia, lisää sitruuna, hunajaa ja se on tehty! Voit myös lisätä muita mausteita, kuten kardemummaa, pippuria, inkivääriä tai piparminttua, jos haluat.

Juo kanelevettä koko päivän

Keitä kanelia tikkuja veteen tai lisääkaneli jauhe veteen ja sip koko päivän, erityisesti aterioiden välillä. Arvioiden mukaan laihtumiseen vettä kanelia käytetään melko usein. Nestettä voi jopa juoda ennen nukkumaanmenoa.

Ripottele kahvia kanelilla.

Jos juot kahvia, lisää kanasi suosikkijuomaan. Jos lisäät kanelia, voit vähentää kahvimäärään lisätyn sokerin määrää, mikä tekee siitä vieläkin helpompaa laihduttamiseen.

Lisää se mehuihin

Jos pidät hedelmä- ja vihannesmehua, sekoita ne kanelia kohtaan parantamaan makua ja ravintoarvoa. Kaneli on erityisen hyvä omenan, porkkanan ja jopa appelsiinimehun kanssa.

Keitä mausteen

Monet reseptit vaativat kanelia, ja se on olennainen osaosa garam masala -seoksesta. Sen pitäisi alkaa lisätä hieman kanelia ruokia, jotka perinteisesti eivät vaadi sitä. Paras osa on se, että tämä monipuolinen mauste on yhtä hyvin yhdistetty makeisiin, suolaisiin ja mausteisiin ruokiin!

Lisää se cocktaileihin

Cinnamon täydentää täydellisesti smoothieet. Voit valita haluamasi hedelmän yhdistelmän, mutta on olemassa yksi yhdistelmä, joka aina osuu merkintään - banaani ja kaurahiutaleet. Sekoita yksi banaani, teelusikallinen kanelia, kourallinen kaurapuita, yksi kuppi maitoa, puolikuu jogurtti. Onko se aamiaista tai koulutuksen jälkeen.

Ripottele kaurahiutaleita tai viljaa

Jos syöt kaurapuuroa tai viljaa aamiaiseksi, pieni kaneli on tapa parantaa makua. Varmista, että käytät kanelia on tuore.

Kuitenkin kaneli ei yksinään voi auttaa laihtuaikuisesti. Jotta voit saavuttaa optimaaliset tulokset laihtuminen ohjelma, on tärkeää syödä säännöllisesti ravitsevaa ja terveellistä ruokaa ja liikuntaa. Sisältää teelusikallinen kaneli päivittäisessä ruokavaliossa voi varmasti vähentää ruokahalua ja auttaa sinua laihtua ja jopa kalkkia rasvaa rasvaa vatsaasi.

Hunaja ja kaneli

Tänään, yksi kuumin trendit vuonnaPainonpudotus sisältää hunajaa ja kanelia, jota käytetään päivittäisessä ruokavaliossa. Ihmiset ottavat tämän yhdistelmän teetä, syövät sitä tai käyttävät sitä kastikkeena viljoille ja muille tuotteille. Mutta voitko todella laihduttaa vain syömällä hunajaa ja kanelia?

Mikä hyvä on kulta?

Kun on kyse makeutusaineen valitsemisesta, kutenvitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, hunaja on hyvä vaihtoehto, varsinkin tavalliseen sokeriin verrattuna. On kuitenkin tärkeää huomata, että hunaja on kalorien keskittynyt lähde, jossa on 64 kaloria rkl / 49 kaloria samalla sokerimäärällä. Kuitenkin hunaja on parempi valinta kuin sokeri, kun se tulee laihtuminen. Vuoden 2008 tutkimus (joka julkaistiin yhdessä maailman tieteellisissä lehdissä) verrattiin hunajan ja säännöllisen sokerin vaikutusta laihtumiseen pienessä ryhmässä ylipainoisia ja liikalihavia. Ilman muutoksia ruokavalioon tai harjoitteluun, ryhmä, joka käytti hunajaa, menetti enemmän painoa kuin ryhmä käytti sokeria. Hunaja-ryhmässä painonpudotus oli hyvin pieni, kuitenkin 1,3 prosenttia 30 päivän painosta, joka on noin 1,5 kg 90 kg: n henkilölle.

Sana "hunaja" liittyy rakkauteen, elinvoimaisuuteenja terveys. Itse asiassa hunajalla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Esimerkiksi hunaja on antimikrobinen aine, kun sitä käytetään paikallisesti. Tämä tarkoittaa, että se voi estää bakteeri-infektion. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että se on erittäin tehokas hoidettaessa haavan tulehduksia. Se on myös hyvä palovamman hoitoon ja on yhtä tehokas yskän vaimentamiseksi. Hunaja ja kaneli voivat myös auttaa lievittämään vatsavaivoja.

Mikä hyvä on mauste?

Mausteinen ja makea kaneli tarjoaa valikoimanterveyshyödyt, mukaan lukien tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet ja parantuneet verensokeriarvot. On myös joitain todisteita siitä, että mauste voi olla hyödyllinen, jos yrität saavuttaa terveemmän painon. Vuoden 2012 tutkimuksessa, joka on korostettu jossakin kansainvälisessä ennaltaehkäisevän lääketieteellisen aikakauslehdessä, tutkittiin vaikutusta ruumiinpainoon, kun kaneli lisättiin pienelle diabeteshäiriölle. Vaikka molemmat ryhmät - kaneli ja lumelääke - menettivät painonsa tutkimuksessa, mausteen ryhmä menetti enemmän rasvaa kuin lumelääkeryhmä.

Tuoksuinen kaneli on yhtä vanha kuin maailmassa. Muinaiset egyptiläiset käyttivät sitä palsamiksi ja Rooman valtakunnan aikaan se oli 15 kertaa kalliimpaa kuin hopea. Sekä hunaja että kaneli on useita parantavia ominaisuuksia. Tutkimukset osoittavat, että sillä on myös antimikrobisia ja antiparasiittisia vaikutuksia. Se sisältää myös antioksidantteja, auttaa parantamaan haavoja ja voi myös alentaa verenpainetta ja kolesterolitasoa.

Mitä muuta todistaa painon menettämisestä kanelista? Laihdutusmaku voidaan yhdistää täydellisesti hunajan ja muiden mausteiden kanssa.

Painonpudotus

Vaikka foorumeilla on moniapositiivisia arvosteluja valokuvassa menettämisestä kanin ja hunajan avulla, tämän yhdistelmän tutkimus on hillitympi. Vain muutama todistaa laihtuminen. Esimerkiksi eräs tutkimus osoitti, että sakkaroosin korvaaminen hunajalla voi estää painonnousua, kun taas toisella on osoitettu, että se voi aktivoida ruokahalua estäviä hormoneja. Mutta tutkimukset eivät osoita lopullisesti, että kaneli ja hunaja voivat auttaa sadan prosentin laihtua.

Honey ja Cinnamon tee resepti

Päivittäinen annos seoksesta laihtuminen - yksi tl hunajaa ja 1/2 teelusikallista kanelia kuppi vihreää teetä tai keitettyä vettä. Tämä juoma ei vain miellyttävä maku, mutta myös tulos. Tämä vahvistetaan lukuisat arvioinnit ohuemmasta kanelista ja hunajasta. Laihtumiseen juoma on ihanteellinen.

Vaikka ei ole taikaa ruokaa taielintarvikkeiden yhdistelmät painonpudotuksen edistämiseksi, jotkut todisteet viittaavat siihen, että trendikäs sitruuna-, hunaja- ja kanelitavut voivat tukea painonhallintatoimia. Tarkista lääkäriltä, ​​ennen kuin teet ruokavalion muutoksia.

Laihtuminen sitruunalla

Sitruunat tekevät terveellisen lisäyksen mihin tahansa ruokavalioon.laihtuminen. Ei vain ne ovat hyvä tapa lisätä makua elintarvikkeisiin ja juomiin pienellä määrällä kaloreita, mutta niillä on runsaasti ravinteita, jotka voivat auttaa kehoa imemään rasvaa ja estämään painonnousua.

Juoma sitruuna, hunajaa ja kanelia

Kun yrität laihduttaa, kalorit laskevatriippumatta siitä, mistä he tulevat, jopa juomasta, joka voi auttaa menettää nämä ylimääräiset punat. Jos kaneli ja sitruuna eivät käytännössä sisällä kaloreita, silloin hunajaa ei voida sanoa. Useimmat laihduttamisohjeet suosittelevat 1 rkl hunajaa (lisäämällä nämä 64 kaloria päivittäiseen ruokavalioon) 1 teelusikallista kanelia ja 1 rkl sitruunamehua sekoitettuna kuppiin kuumaa vettä. Älä unohda laskea kaloreita kuhunkin juomaan. Kanin, sitruunan ja hunajan käyttö laihtumiseen arvioiden mukaan on hyvä idea torjua rasvaa vatsan alueella.

Kyllä, voit laihtua, vaikka syökinyleensä. Se kuulostaa oksymoronilta, mutta se on mahdollista. Kaikki, mitä tarvitaan, on muutamia erilaisia ​​juomia joidenkin tärkeimpien ainesosien kanssa, jotka mahdollistavat kehon kasvattaa aineenvaihduntaa ja pidättäytyä tietyistä päivittäisistä ruokavaliosta.

Se ei kuitenkaan ole maagisia juomia. Et voi syödä enemmän roskaruokaa ja juoda näitä juomia ajatellen, että voit laihtua tällä tavalla.

Hunaja, sitruuna ja kaneli ovat ainesosia, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa.

Miksi tämä on tärkeää? Koska nopeampi aineenvaihdunta, sitä nopeammin keho käsittelee ruokaa ja imee tarvittavat ravintoaineet ja päästää eroon muusta. Nämä ovat ainesosia, jotka löytyvät mistä tahansa keittiöstä. On monia reseptejä ja katsauksia kanelia. Laihdutus käyttää kuumia juomia kuvattu artikkeli. Heillä on tärkeä rooli laihtumisessa.

Juo reseptejä

Vaihtoehto 1:

• 1 kupillinen kuumaa vettä.
• 1 rkl hunajaa.
• 1 rkl sitruunamehua.
• 1 tl kanelia.

Sekoita kaikki ainekset suosikki mukiisi jaNauti tuoksuva juoma laihtumiseen. Myös aineenvaihdunta kiihtyy merkittävästi, jos käytät sitruunaa jatkuvasti ruokavalioosi.

Vaihtoehto 2:

• 1 lasi vettä.
• 2 tl sitruunamehua.
• 1 tl hunajaa.
• Kaneli (1 tl).

Kuten sitruunat, kaneli myös nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa painonpudotuksessa. Kaneelin käyttö painon menettämiseksi arvioiden mukaan menettää painon, vapauttaa täysin vatsan rasvasta.

Kaneli-teetä

• 1 kuppi kiehuvaa vettä.
• 1 tl kanelia.
• 1 rkl hunajaa.

Sekoita kaneli ja hunaja, kaada kiehuvaa vettä. Juo ja nauti maku ja aromi. Kaneelin, hunajan ja veden laihduttaminen arvioiden mukaan on erinomainen ratkaisu. Voit lisätä teepussin tähän juomaan. Loppujen lopuksi mustat ja vihreät teet sisältävät flavonoideja, jotka myrkyttävät kehoa, neutraloivat vapaita radikaaleja, jotka ovat vastuussa solujen vaurioitumisesta. Vihreä tee estää hampaiden kasvua, jotka aiheuttavat hampaiden hajoamista, plakkia ja huonoa hengitystä. Usein teeman saanti kuivaa kehon ja lisää immuunijärjestelmää. Kohtalainen määrä kofeiinia teetä stimuloi hermostoa ja edistää verenkiertoa.

Juo kanelia ja inkivääriä

Miten tehdä lämpimän juoman, joka miellyttäämakea hammas ja auttaa estämään painonnousua? Tällaista kuumaa "teetä" on helppo valmistaa, se vaatii vain kolme ainesosaa: tuoretta inkivääriä, kanelia ja hunajaa.

Lisää kaneliä ruokavalioonsaattaa olla hyvä idea vyötäröllä. Tutkimukset osoittavat, että mausteet, kuten kaneli, inkivääri ja muskottipähkinä, voivat auttaa lisäämään kylläisyyttä ja jäljittelemään makeutta. Pyydä paino tappio inkivääri, sitruuna ja kaneli, arvion mukaan, ei ole vain tapa päästä eroon ylipainosta, vaan myös mahdollisuus luoda asianmukainen ravitsemus - vähentää sokerin saantia.

Tämä juoma on erittäin helppo valmistaa. Kiehuta kanelia ja tuoretta inkivääriä vedessä noin 20 minuutin ajan ja kaada sitten hunajaa teetä varten makuun ja hyötyyn. Voit viettää suuren määrän juomaa viikon alussa ja jättää sen jääkaappiin ja lämmittää sitten kupin, kun haluat juoda. Painonpudotukseen suhtaudutaan myönteisesti inkivääriin, kaneliin, hunajaan ja sitruunaan.

Pippuri ja kaneli

Tämä on aamu tee, kirkas sekoitus vahvaanvinkkejä mausteista ja lämpöstä. On inkivääriä ruoansulatusta varten, kurkumaa maksan poistamiseksi, cayenne-pippuria lämmittämään kehoa ja lisää aineenvaihduntaa sekä kanelia. Hyvä tapa aloittaa keho päivän alussa ja samalla tuoda itsesi takaisin normaaliksi on käyttää kanelia ja pippuria aamun detoksifikaatioon ja laihtumiseen. Arvostelujen mukaan tämä yhdistelmä on tuottavin. Mittaukset ovat likimääräisiä (mutta älä liioittele sitä cayennen ja kurkumaalilla). Inkivääri? Voit lisätä lisää. Haluatko hunajaa? Rajaa se ulos.

ainesosat:

• Pala tuoretta inkivääriä (5-10 cm).
• 1 tl kurkuma.
• 2 kanelia.
• 1/2 tl cayennepippuria.
• Lusikka hunajaa.
• Sitruuna.

Kuori inkivääri ja leikkaa se viistosti. Lisää inkivääri viipaleiksi kattilaan 6 kupillista vettä ja kiehauta. Vähennä lämpötilaa minimiin ja kypsennä 10 minuuttia. Lisää kanelitangot, kurkuma ja pippuri. Kiehauta vielä 10 minuuttia. Siivilöi muki. Lisää hunajaa ja purista sitruunaa. Potissa on edelleen runsaasti juomaa, jota voit lämmittää ja juoda päivän aikana.

varotoimenpiteitä

Kaneli sisältää huomattavan määrän kumariinia. Useissa kasveissa esiintyvää kumariinia voidaan käyttää turvotuksen tai vedenpidätyksen hoitoon. Saksan liittotasavallan riskinarviointilaitos toteaa, että jopa pienemmät kumariiniannokset, jotka on otettu yli kaksi viikkoa, voivat aiheuttaa maksavaurioita erityisesti ihmisillä, joilla on jo elimistön sairauksia.

Tarkoittaako tämä, että kanelia tulisi välttää? Nro Varsinkin siksi, että mausteet lisäävät laihtumista ja vyötärön laskua. Tämä vahvistetaan ohuemmasta kanelista. Laihtuminen on parempi käyttää Ceylonista tuotua tuotetta, koska se sisältää paljon pienempiä kumariinipitoisuuksia. Jauhemuodossa on mahdotonta erottaa kahta mausta. Varmistaaksesi, että käytät Ceylon-kanelia, saatat joutua ostamaan sen erikoistuneesta maustepakkauksesta.